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  • 简介:咏春拳训练计划 基础训练 钳阳马,钳阳聚力,甩腰及其应用,十字手,三星拳,短桥寸劲 寸劲,连消带打,以巧胜拙,反擒拿,偏拳 基本功 一、转马 用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。 二、进马 擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。 三、退马擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。 四、蛇形手咏春拳的基本手。 五、连环拳 放松练,打出速度,练到一定程度劲力就会自然出来了,再配合马步练。 六、练马力 可独脚站马步,练马力。 七、抓筷子 练指力、腕力、前臂力。 八、手感练习(重点)
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    上传时间:2020-02-24
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  • 简介:咏春拳习练心得汇编 "詠春拳",又名"咏春拳"和"永春拳",也有名为"白鹤永春拳".个个说法不一 是因地因人因法得名,难以确定.主流传说由满清时期五枚师太传至"严咏春",后得"严咏春"丈夫梁博滔为纪念爱妻命此拳名为"咏春拳".近代"咏春拳"在香港主流"叶问系咏春",广州主流"岑能系咏春",而佛山姚系后人与陈华顺后人等成为主流.在海外也广为采接纳."李小龙"先生以"咏春拳"为启蒙武术在世界武坛的影响功不可抹. "咏春拳"主流传有"三拳两刀一桩棍"及一些"粘手"和"散式",还有"心法"所组成.三拳即三套套路小念头,寻桥,标指;两刀八斩刀(又称蝴蝶双刀);一桩棍木人桩法和六点半棍.但佛
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  • 简介:咏春拳拳谱(一) 口诀1 咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行 只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度 以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招 蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力 不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲 梅花五点 手脚互通 门分内外 手有生死 劲发六合 力从地起 发劲在腰 出招在(由)膊 力未还原 切忌出手 寸内发劲 力有对错 发尽散尽 散尽发尽 力有八种 当知分间 真假虚实 蓄谷松散 线有安危 主分内外 顶位定位 得不追手 拳入三关 任我行走(摧打) (败身诱敌 败马脚打)马有五败 十者九坏 演挟跪撑 摊身最惯
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  • 简介:咏春拳拳谱 口诀1 咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行 只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度 以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招 蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力 不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲 梅花五点 手脚互通 门分内外 手有生死 劲发六合 力从地起 发劲在腰 出招在(由)膊 力未还原 切忌出手 寸内发劲 力有对错 发尽散尽 散尽发尽 力有八种 当知分间 真假虚实 蓄谷松散 线有安危 主分内外 顶位定位 得不追手 拳入三关 任我行走(摧打) (败身诱敌 败马脚打)马有五败 十者九坏 演挟跪撑 摊身最惯 (愤) 敌
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  • 简介: 咏春拳的基本知识 咏春拳,中国拳术中南拳之一。其起源有3 种说法一说是福建 永春县严三娘 创造,一说是由少林寺和尚至 善从福建带到广州光孝寺,另一说是方永春所创造。该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥 3套拳,以上、中、下三搒手为基本动作。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多采用闪身、贴身、紧 迫和紧打,动作敏捷,快速,刚柔相间。 咏春拳是中国拳术的南拳之一,早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县,为该县严三娘所创,以地名为拳名,故名“咏春拳”。亦
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  • 简介:少林小罗汉拳 一式 合掌起式 1. 挺身站立,双手垂落。(图1) 2双手打开,由腰间向上划弧,臂平举,并缓缓向上托起。(图2) 2. 双手托于头顶,并于头顶合掌,目仰 视手掌,身立直。(图3) 4.缓缓地将并拢的双掌移下,置于前胸,目平视前方。(图4) 第二式 预备式 1. 左脚向左迈出一步,两脚与肩同宽。由起式中的并掌变拳,两拳握于腰间。目平视前方。(图1) 2.再由拳变掌缓缓地向上托至胸口处,双手上托,同时双脚后跟踮起。(图2、3)
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  • 简介:少林七星拳 起势 动作要领两腿并步站立,两手成钳子手,置大腿两侧,抬头、挺胸、收腹(图1)。 (图1) 1.钳子手 动作要领两腿并拢屈膝成半蹲步,左手护耳部,右手护膝部,目视前方(图2)。 易犯错误两腿屈膝下蹲,膝间空隙过大。 纠正方法两腿屈膝并拢。 (图2) 2.弓步冲拳 动作要领两腿成右弓步,左拳前冲拳,右拳抱至腰间,目视前方(图3)。 易犯错误抱拳不到位。 纠正方法右臂屈肘,右拳抱至腰间。 (图3) 3.回身崩拳 动作要领两腿屈膝成马步,左拳抱至腰间,右拳护住膝盖,目视前方(图4)。 易
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  • 简介:少林猴拳 预备势 1.猿猴出洞 2.小猴逃阵 3.猿猴观阵 4.小猴溜阵 5.猴子弹爪 6.戏战挑阵 7.偷摘仙桃 8.猴子跳山 9.摘星换月 10.猴子抓痒 11.猴子跨篮 12.小猴溜阵 13.猿猴崩天 14.小猴坐耗 15.白猴收阵 收势 (少林猴拳完整动作演示) 预备势 动作要领两脚成八字站立,身胸挺直,两臂自然下垂,五指并拢,手心向里,贴于大腿外侧,目视前方图1。 图1 1.猿猴出洞 先将右脚向前轻点一步,再将左脚向前和右脚并步,脚跟离地成虚步。同时五指内屈,形成猴爪,屈肘亮于
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  • 简介:少林大洪拳 少林大洪拳简介 少林大洪拳是宋太祖赵匡胤习练的拳术之一,是少林武功的基础拳。它动作连贯、功架完美,体现了少林拳的主要风格。凡练少林拳术、器械、散打、技击者,都从大洪拳起手,称大洪拳为“诸艺之源”。它的特点是以活马步为主,加入军队战斗中的刺枪、托枪、刀劈、落马倒地后翻滚防守等技法,上承禅法、下化武艺、掌拳并用、刚柔相济、攻守自如,天下无故。目前流传的大洪拳大多招式残缺不全,此套路是现存动作最完美、招式最完整的套路之一。首次面市供广大研术爱好者学习、研练和收藏。主要在北方流行。 大洪拳是
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  • 简介:咏春拳修炼口诀及解释 咏春拳修炼口诀 咏春绝技 源自少林 招无虎鹤 法无五行 只谈线位 力与角度 同门技力 四位三度 以弱胜强 始是功夫 内外相消 并无绝招 蓄劲似蛇 发劲似猫 朝形似鸡 阴阳发力 不行心意 只用精神 来留去送 甩手直冲 梅花五点 手脚互通 门分内外 手有生死 劲发六合 力从地起 发劲在腰 出招在膊 力未还原 切忌出手 寸内发劲 力有对错 发尽散尽 散尽发尽 力有八种 当知分间 真假虚实 蓄谷松散 线有安危 主分内外 顶位定位 得不追手 拳入三关 任我行走 马有五败 十者九坏 演挟跪撑 摊身最惯 敌手行桥 必须落马 蹬腰作势 为抢内门 上不过膊
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